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2. 單板滑雪裝備調整 Snowboard Equipment Adjustment

裝備的調整

    開始滑雪後，逐漸的買齊自己的裝備，直到聽完那魯灣資深教練Bill的裝備課後，才發現自己在滑時候，有一些不順原來是裝備調整上的問題，認真研究自己裝備才發現很多東西可以調整。調整有很多方法，會談不完，只要你去感受它，總是會出現那麼一點不順，你能感受到不順了，調整的方法就會出現的，在這邊我只是分享一些概念。接下來內容會逐一解析如何調整Snowboard、Binding、Boots以及初學者租借裝備注意事項。

    初學可能會你在租借板子時，需要跟店家表示你需要調整，有些店家只會把板子丟給你。因此，你必須懂基本的調整，確保自己板子是沒問題的，有問題就馬上詢問店家人員請他們幫忙調整。

♦ Snowboard：

    一般挑Snowboard的長度都是以「身高」以及「體重」去選擇，其實大家少注意一點是「腳的大小」，穿上Binding後，鞋子前後都各超過板子1-2公分，太多你在壓邊時候會吃到雪，太少你會不容易把壓力傳到剛邊上。另一個該注意的是，不是挑板子的長度，而是挑板子的「有效鋼邊（Effective edge）」。

    還有一個滑雪高手也跟我這樣分析過：「一般板子的長度約落在下巴到鼻子之間。但其實是「體重」對應板長，相對影響板子的軟硬度。這樣一來初、中階的部分會影響板子 twist 的容易與否，是否容易起始轉彎；高階的部分則會會影響板子的回饋，也就是儲存力量的能力。如果單就長度的影響，長的板子浮力大在鬆雪的操作會較輕鬆，有效鋼邊較長，在 Carving 也會有點幫助。短的板子迴轉半徑小，容易做出較小的轉彎，對於陡坡的速度控制有幫助。對於初學者來說，也容易獲得控制。所以根據不同滑行目的跟不同能力階段來說，取捨會有不同的考量。（By Tony Chien）。」

    板子也有形狀(shape)之分，有True twin、Directional Twin、Directional，國外有很多網站有詳細的介紹。主要就是針對不同滑行習慣所設計的板子，像是Directional的板子就有方向性，板頭部分比較長，會較好滑行。

    板子也有不同類型(Type)，每間廠牌針對不同的喜好都有出自己類型，像是鬆雪、林間、雪道、Park等等，最一般耳熟能響的則是Camber與Rocker，你可以注意到下圖，Camber板子中間是較高的，因此當你在使用鋼邊轉彎時，板子會壓成像下圖 Rocker的形狀，因此板子會產生一個反饋，這個力量會讓你可以較省力的轉彎。所以他比較適合長時間的滑行，或者你喜歡在山裡亂闖。但是上Rail或上Box就不一樣了，Camber就容易卡邊以及你要更用力才可以得到板子的回饋（因為它中間是上凹），反而Rocker的下凹在上Rail時可以容易得到板子的彈力，你可以做出一些動作。因此板子的選擇是根據你喜好而去選擇，沒有一定哪個板子好。

♦ Boots 雪鞋：

    雪鞋目前市面上的分為三種，綁鞋帶的、拉繩的、Boa的，Boa雖然可以很快穿，但是它因為有鋼線，必須配合許多塑膠塊，因此鞋子會比較硬。之前滑雪前輩就表示綁鞋帶的最好穿，你可以控制每個地方的壓力，有鬆有緊，我下一雙鞋或許會買綁鞋帶的來試。

    其實買鞋子很重要的一點除了好看、好穿以外，還要注意「保固（Warranty）」，鞋子因為綁在Binding，很容易因為要綁Srtap因此磨損鞋子，輕則掉皮重則脫線，脫線就容易進雪，防水能力下滑，鞋子容易濕。對於舊鞋容易濕，小編在日本也有買到一個好物，它可以套在內靴，可以讓腳保持乾燥(如下圖)。脫線或是Boa壞掉，因為有保固你可以直接寄回總公司，他們如果無法修復它就會換一個新的給你。我之前在日本買了一個Anon的Goggle，他的Strap因為結冰讓他鬆緊帶變形，失去彈力，後來跟客服溝通過後，寄回給總公司確認，然後他就寄回了一個新的給我，果然保固連鞋子都很重要，因為鞋子真的很容易壞，有保固總是好的。

     買了一雙鞋子以後，除了解他的特性，還必須知道該如何「去調整」，你必須讓你的鞋很舒適的包覆你整隻腳，如果有空隙，你在做動作時候就會產生時間差，無法及時施力板子。如何舒適的包覆整隻腳呢？就是消除空隙。你可以使用「鞋墊」來增加腳的密合度，也可以透過一些增厚片黏在鞋內。「舒適的包覆整隻腳」，如果你沒這樣做只把鞋子拉得非常緊，會造成受力不平均，你的腳會開始麻，會很不舒服。

♦ Binding

    Binding也是需要調整，而且很重要。你甚至也可以買一些配件還替換，讓它更舒適。在此之前我先附上一張Binding的部位配照表，零件有損壞或者想要更換部分，我之前是上這個網站去購買，像小編最近就去買了一個Toe Cap Strap來用（後面會介紹），因為我的Binding前面Strape真的很容易跑掉，而且磨到我鞋子都掉漆脫線了。

    以我的Binding說明書讓大家理解Binding的調整，圖上的示意我覺得相當清楚。

♦ Step One: Fitting Your Boots With Your Bindings

    如果鞋子放進binding裡，如果鞋子位置沒有在中心位置，它會影響你站在板子上時的平衡，你則必須調整Heelcup（下圖）。而鞋頭與鞋尾，最適位置是超出板子1-2公分，你可以更好施力於Edges。而你的 Discs，就是上面圓形可以調Binding角度的東西，應該是要垂直你鞋頭的方向，因為你在壓Edge時候力量很大，如果你是鎖直向（圖上是橫向），鎖在上面的螺絲會跑掉，你的Binding就會往前或往後移動。我之前就犯過這種嚴重的錯誤，Binding會一直鬆掉又往前移，就要一直調。

♦ Step Two: Fitting Your Boots With Your Bindings – Toe Strap Centering

    前面的Strap要置中，使受力平均；至於Strap放的位置如上圖，左右張示意圖皆可。我個人是喜歡右邊（放置鞋頭），左邊會壓腳不甚喜歡。最近才想要買些零件來調整Toe Strap，有一種新的叫做Toe Cap Strap(下圖），他就是像罩子一樣罩住鞋頭（Down的圖示），比較不會因為滑行時的動作而跑掉位置。我目前的Strap位子常會跑掉，必須重新再調整位置並拉緊，這樣反反覆覆造成Boot也會受損，Strap放在鞋頭（Down）的好處除了壓力不會過於集中壓迫腳背以外，他受力的方向有分向往腳跟，可讓腳跟不離開Highback，做動作時候傳達就不會有時間差。有網路影片教學說如何把Union的Binding換成Burton的Toe Cap Strap，可以開下方的影片說明。自己的Binding有很多可以去調整，也可以購買一些備用品去預備或者替換，讓你的裝備更適合你。

♦ Step Three: Mounting Your Bindings -Stance Width and Binding Angles

    Stance Width寬度與肩同寬即可，寬你會一直保持微蹲的狀態，會一直使用肌肉，適用你需要許多重心低的動作，或者你想要適應微蹲滑行的感覺；窄，你會不容易蹲下去，但滑鬆雪重心向後時你會比較輕鬆。其實寬與窄因人喜好與想練的技巧而異，初學者只要確定是鎖在中間就好（左右對稱），因為我就遇過Binding是前後鎖歪不對稱的，導致學生不管怎麼滑都維持不了平衡。Binding的角度給初學者的建議是+12/-12，我自己也是用這個角度。而CASI書上寫的給初學者建議則是設定在+9/-9的角度（前腳是正的，後腳是負的）。該如何測量你的Stance Width跟Binding Angles？前輩表示他滑了7-8年才找到他最舒服距離與角度，但其實尋找的原理都一樣—嘗試並感覺。下面提供一個方法可以嘗試看看，如下圖，當你「自然的」往上跳落地時，你雙腳的距離就是你的Stance Width，而你腳張開的角度就是Binding Angles，你可以多做幾次紀錄。至於哪一腳是前腳，是Regular還是Goofy？如果你有玩滑板或是衝浪，你可能就很清楚你會是哪一隻腳在前面，如果沒有，你可以試著想像前方有個矮牆，你要踏上去往上跳，你先出哪隻腳，那隻就是前腳。但是滑雪到最後，你兩個方向都要會滑，所以哪邊先滑其實都可以。

♦ Step Four: Mounting Your Bindings – Ankle Strap Adjustment and Gas Pedal Adjustment

    跟前面的一樣，讓你的Ankle Strap要置中，置中的好處是可以讓壓力均勻分散；Gas Pedal的調整也是常會忽略的一塊，當你腳比較大時，調整Gas Pedal於鋼邊處（不要超出1公分以上，不然用Egde時會吃雪），如果沒有調整接近鋼邊，施力會不容易「完整」傳達至鋼邊上。

♦ Step Five : Adjusting Your Highbacks with Your Bindings

    這是相當重要的調整，因為當你的Binding angles的角度不同，會使你的Highbacks的面與板子有角度，因此你需要調整讓「Highbacks的面」與「板子的Edge」平行。你在壓Heelside的時候才會順。

♦ Step Six: Fitting Your Boots With Your Bindings – Forward Lean Adjustment

    你也可以調整你的Highbacks角度，調角度越小，就會越讓你的腳踝越彎，你在Carving時候就比較容易壓到Edge；調越直，就會讓你站的更直，通常是用你在滑鬆雪的時候。你在滑行時候，膝蓋本來就要保持微彎狀態，微彎可以讓你膝蓋吸收地不平時的衝擊，也可以讓你在卡邊時候迅速反應，利用彎曲來爭取時間調整；但如果你是站直直，你就跌慘慘，完全沒有緩衝空間，甚至膝蓋直接承受力量，衝擊會使得受傷。

♦ 初學租借滑雪裝備注意事項：

    租借板子你可以先寄信跟他說你要調整的Binding Angles、Stance Width，可以用上述方法先記錄你的角度，一般是建議+12/-12，拿到板子後也要檢查是否有受損或者沒有調整好，用租的好處是你可以直接跟他換，或者請他幫你調整，但有些板子比較沒有調整的幅度（畢竟是給初學者用的，板子通常也會比較重），當然也有些商家有比較高檔的板子提供租借。

出處：https://aboutbegin.com/2016/10/13/snowboard-equipment-adjustment/